しゃがめない人

ここに来られるクライアントで

かかとをつけたまましゃがめない人が

大人子ども問わず本当に多い。

様々な要因はあると思うが一番は

足首の関節の硬さ。

なので、

しゃがめない＝不調を起こしやすい

と考えている。

昨日来てくれた高校サッカー選手も

そのうちの一人。

2週間ほど前に急に倒れこむほど

腰が痛くなったそう。

僕にもその経験がある。

高校入学して間もないころ

バレーの朝練でサーブを打っていたら

突然腰が痛くなり動けなくなった。

初めての経験で気分も悪くなり

顧問の先生に接骨院に連れて行ってもらった。

人間の骨は206個あるのだが

産まれたばかりのころは300以上に

分裂している。

それが徐々にくっつき始め

15～18歳で完成する。

なので、高校生ぐらいで骨格が

固まるので痛みも出やすくなって

くるのだと思う。

特に最近の学生はそれに加えスマホや

ゲームなど同じ姿勢で尚且つ猫背に

なっている子が多いので、我々の時代

以上に肩こりを訴える率も高い。

この高校生は座ると猫背、立つと反り腰

になっていて、身体への負担は多いと感じた。

足首に加え、大腿四頭筋や肩関節も

スポーツ選手とは思えないほど硬くなって

おり、お母さんの心配していた通りだった。

まだ若いので施術をすれば姿勢はすぐに

改善したのだが、関節や筋肉の硬さは

これからのケアが必要になってくるだろう。

足首の他、3つほど簡単なセルフケアを

教えて毎日やってほしいと伝えた。

しゃがむのが苦手な人は

毎日でもしゃがむ練習をすれば

改善するかもしれないので

ぜひやってみてほしい。