ここに来られるクライアントで
かかとをつけたまましゃがめない人が
大人子ども問わず本当に多い。
様々な要因はあると思うが一番は
足首の関節の硬さ。
なので、
しゃがめない＝不調を起こしやすい
と考えている。
昨日来てくれた高校サッカー選手も
そのうちの一人。
2週間ほど前に急に倒れこむほど
腰が痛くなったそう。
僕にもその経験がある。
高校入学して間もないころ
バレーの朝練でサーブを打っていたら
突然腰が痛くなり動けなくなった。
初めての経験で気分も悪くなり
顧問の先生に接骨院に連れて行ってもらった。
人間の骨は206個あるのだが
産まれたばかりのころは300以上に
分裂している。
それが徐々にくっつき始め
15～18歳で完成する。
なので、高校生ぐらいで骨格が
固まるので痛みも出やすくなって
くるのだと思う。
特に最近の学生はそれに加えスマホや
ゲームなど同じ姿勢で尚且つ猫背に
なっている子が多いので、我々の時代
以上に肩こりを訴える率も高い。
この高校生は座ると猫背、立つと反り腰
になっていて、身体への負担は多いと感じた。
足首に加え、大腿四頭筋や肩関節も
スポーツ選手とは思えないほど硬くなって
おり、お母さんの心配していた通りだった。
まだ若いので施術をすれば姿勢はすぐに
改善したのだが、関節や筋肉の硬さは
これからのケアが必要になってくるだろう。
足首の他、3つほど簡単なセルフケアを
教えて毎日やってほしいと伝えた。
しゃがむのが苦手な人は
毎日でもしゃがむ練習をすれば
改善するかもしれないので
ぜひやってみてほしい。
