自粛疲れには｢運動｣を!

全国的に緊急事態宣言も解除され

少しずつ日常が戻ってきている感じですね。

6月1日からはいよいよ

学校も再開されます。

休業明けで来られるクライアントさんは

いわゆる｢自粛疲れ｣によるものも多いです。

外出自粛やリモートワークなどで

今までなかったような症状を

訴える方もおられます。

僕も休業期間中は

最近なかったほどの腰痛を

発症していました。

朝起きるときや

同じ姿勢からの動き出しの痛み。

動いている方がまだマシ。

そんな感じです。

子どもの家庭学習を見ながら

自身の勉強もしたり

明らかに座る時間が増えたのが

原因だと思われます。

あと、

運動不足は必ずあると思いますが

食事量はあまり減らないと思います。

なので

消化にかなりエネルギーを使うのでしょう。

そういったことからも

日常を取り戻すにはまず

運動から始めましょう!

｢運｣も｢動｣くかもしれませんよ。